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Mon essentiel défi 2020 : La gratitude

L’admiration et la gratitude sont les sentiments les plus nobles qu’il soit donné à l’homme d’éprouver. Vladimir Volkoff

Mes chers camarades blogueurs et lumières de créativité,

En cette fin d’année, j’aimerais revoir avec vous la définition de trois mots qui sont à mes yeux et à mon cœur très importants pour une vie harmonieuse avec soi-même et les autres : la reconnaissance, la gratitude et le merci.

Quelques définitions

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J’ai fait ma petite recherche sur différents sites et voici quelques définitions de ces trois mots que j’ai pu tirer :

RECONNAISSANCE

nom féminin

j’ai gardé celle-ci qui me semblait plus proche de celle que je voudrais vous transmettre dans cet article.

GRATITUDE

nom féminin

  • Sur Larousse : Reconnaissance pour un service, pour un bienfait reçu ; sentiment affectueux envers un bienfaiteur : Manifester sa gratitude à quelqu’un.

MERCI

nom masculin

  • Sur Larousse : Terme de politesse dont on use pour remercier (accompagné parfois de grand, mille)

ET AUTOUR DE NOUS, QU’EN EST-IL D’EUX ?

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Nous sommes régulièrement confrontés à des personnes qui attendent beaucoup de reconnaissances pour ce qu’ils font pour leur entourage ou pour le travail qu’ils fournissent. Nous faisons probablement parti de ces personnes.

Nous attendons un « merci » à la moindre générosité de notre part sans cela nous partons dans un sentiment de susceptibilité quitte à se morfondre sur notre sort (imaginaire).

Par expérience, je connais ce sentiment d’attente « éternelle » d’un regard, d’un compliment, d’un gentil geste pour me féliciter du bon travail que j’ai réalisé.

Et cette attente est une souffrance inutile que l’on se créé et qui n’arrange rien. Au contraire.

bouquet-bunch-of-flowers-flowers-holding-6742 (1)APPRENDRE A ÊTRE RECONNAISSANT

Toute notre vie, nous serons toujours entourés de personnes ingrates et nous serons souvent éprouvés d’être entourés de personnes qui ne respectent pas nos valeurs.

Si nous voulons vivre sereinement, nous devons faire abstraction de ses états d’âmes néfastes dans notre vie. En effet, il est très facile de devenir soi-même ingrat à cause de la déception causée par ces rencontres toxiques.

COMMENT DEVENIR (DE PLUS EN PLUS) RECONNAISSANT ?

Dans un monde de plus en plus ingrat qui cherche plus à recevoir qu’à donner, il est difficile d’adopter naturellement le don gratuit.

Cela a toujours été dans notre culture humaine, dans toutes les civilisations, lorsqu’une personne nous offre un bienfait, nous devions lui faire une offrande pour la remercier. C’était un signe de reconnaissance et d’accueil envers la gentillesse de la personne. Mais ce geste doit être réalisé avec un esprit sain.

Malheureusement dans beaucoup de culture ce rituel de reconnaissance a été perdu et dans nos civilisations prospères, nous avons perdu cet état d’esprit. Nous ne sommes plus capables de réaliser une offrande ou d’accepter de bon cœur et sans gêne une offrande.

Si autour de soi, très peu de personnes reconnaissent l’importance d’offrir et de recevoir de bon cœur, nous devons nous-même nous discipliner à retourner à ce rituel (presque) ancestrale dans notre propre vie.

two-person-hugging-photograph-3171465LES ÉTAPES POUR RÉUSSIR LE DÉFI DE LA GRATITUDE EN 2020 – Pour les « grands » débutants

  1.  Nous procurer un carnet-type spécial gratitudes.
  2. Chaque jour, vous pouvez écrire trois moments ou plus de votre journée si vous le souhaitez qui vous ont plu
  3. Vous pouvez aussi créer une liste de gratitudes des moments déplaisants mais qui vous ont appris une morale importante pour la suite de votre vie
  4. Apprenez à observer les dons simples de la vie comme « respirer, boire, manger, vous lever le matin » et soyez reconnaissants pour cela.
  5. Observer aussi autour de vous : les gens heureux, la nature qui re-fleurit, vos enfants qui grandissent, votre bébé qui grandit dans votre ventre, votre famille qui vous manifeste de l’affection et dites merci dans votre tête en le ressentant fort dans votre for intérieur tout en regardant le ciel. 
  6. Il n’y a pas que les choses positives que l’on peut observer, malheureusement, nous vivons dans un monde qui est rongé par la peur et le manque de foi. Nous pouvons observer autour de nous ce qui nous rend triste et à travers cette observation, nous pouvons penser à une partie de notre vie qui nous rend particulièrement triste et nous demander : Qu’est ce qui pourrais être pire ? 
  7. Et puis n’oubliez surtout pas cette personne la plus importante de votre vie :left-human-hand-photo-3025562VOUS-MÊME. Reconnaissez-vous et remerciez-vous. Ecrivez-vous une lettre, regardez-vous dans le miroir et dites-vous « merci, tu es une bonne personne », fermez vos yeux, posez votre main sur le côté de votre cœur et dites « merci, pardon et je t’aime »
  8. Soyez conscients quand vous réalisez ce rituel par écrit. Essayez de vous donner vingt minutes de votre journée de vingt-quatre heures pour réaliser ce moment. Idéalement dans le calme sans être interrompu.

Cela peut prendre beaucoup de temps avant que la gratitude et le don gratuit fasse partie de votre état d’esprit. Il y aura des moments douloureux et l’envie d’abandonner se fera sentir mais emprunter ce chemin est sensationnel et magique que l’on ne pourra que continuer sur cette voie. Dans les difficultés, souvenez-vous que …

Vous êtes une lumière.

Merci de me lire. Je vous souhaite une magique nouvelle année auprès de ceux que vous aimez et qui vous aime !

Déployez vous ailes et envolez-vous, Papillons !

Créativement vôtre.

Christina Jaka.

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défis·Développement créatif

Vers une année créative ?

La naïveté est la caractéristique principale du génie. – Johann Wolfang von Goethe

La créativité, c’est facile. Faux ! Je t’en donne la preuve.

Chers camarades blogueurs et lumière de la créativité,

Voici qu’une année s’achève dans quelques jours.

Je nous vois déjà devant nos carnets entrain de lister tous nos souhaits pour l’année qui arrivent et oublier tous ceux qu’on a réalisé cette année.

A mon avis avant de passer à une étape, il est important de faire un petit récapitulatif de gratitudes, de réussites, d’actions à améliorer, de projets à revoir, etc avant de se lancer vers cinquante mille nouveaux projets qu’on ne réussira de nouveau pas à gérer.

En ce qui me concerne, je suis comme beaucoup parmi vous, j’ai reçu l’appel en ce jour d’écrire ce blog pour vous partager quelques-uns de mes conseils pour devenir créatif.

Dans mon blog, je présenterai essentiellement des articles liés à la créativité artistique mais ces conseils sont tout autant ouverts pour ceux qui sont en dehors du domaine artistique.

Mon point de vue est que la créativité est un domaine très large et ne s’enferme pas uniquement dans l’art (peinture, dessin, etc.).

Devenir créatif, selon moi, est un travail quotidien, assez éprouvant mais qui en vaut le coup.

Pour devenir créatif, il faut tout d’abord avoir pris en compte l’importance de « tester ».

La créativité nécessite de sortir de sa Zone de Confort et d’être souvent Mal A l’aise. Et j’insiste sur le fait d’être mal à l’aise car lorsque l’on devient créatif, on sera souvent confronté par des personnes qui nous mettront à l’épreuve face à notre ego. Elles nous poseront des questions qui nous feront souvent remettre en question, elles nous donneront souvent l’impression d’être « bizarre, atypique, étrange » et pas dans la norme ayant le droit de penser comme on veut et d’être comme on est tout simplement.

Beaucoup de personnes ne chercheront pas à connaître notre évolution, le changement important de notre vie, beaucoup sont dans l’habitude du train-train quotidien et pensent que tout le monde est pareil.

Il est souvent important quand on décide de devenir une personne créative et quand on le devient, de prendre du recul et d’analyser soi-même sa propre évolution.

A travers ces conseils, je vous souhaite de prendre conscience de la décision que vous êtes peut-être entrain d’imprégner dans votre esprit.

De loin, elle a l’air d’être facile à prendre mais de près pas facile à assumer tous les jours.

Apprendre à se connaître et rebondir face aux échecs sont les deux fondamentaux pour parcourir le chemin de la créativité. 


Je voudrais devenir créatif mais je ne sais pas par où ni comment commencer.

Quelques étapes à respecter pour devenir créatif :

  1. prendre un stylo et un carnet ou cahier neuf ou ancien mais vide.
  2. écrire tout ce qu’on pense connaître sur soi depuis les dix dernières années : nos expériences, nos rêves, nos projets réalisés ou non, les choses pour lesquelles on peut être reconnaissant à ce jour (famille, amis, situation social (argent, travail, etc.)
  3. faire une liste de nos passions. Une liste de dix passions suffira. Numéroter cette liste du plus favoris au moins favoris. Parmi les trois premiers…
  4. se rendre dans une bibliothèque, ludothèque, médiathèque, peu importe près de chez soi et emprunter un livre traitant sur les sujets quelconques qui nous intéressent. Et quitte à se forcer, prendre le temps de lire ou de feuilleter ce livre jusqu’à la date de retour.
  5. se rendre dans une librairie, un bureau de tabac, une papeterie. Se faire le grand plaisir de s’offrir un magazine, un livre, sur les sujets qui nous intéressent.
  6. Provoquer des rencontres : durant des ateliers organisés près de chez vous – cuisine, dessin, psychologie, nutrition, etc. Se rendre à des mini-conférences, participer à des stages de quelques jours, s’inscrire à un pèlerinage… Soyez curieux et apprenez à être ouvert d’esprit. Ce n’est pas en s’entourant des mêmes personnes au quotidien qu’on aura des regards différents et qu’on verra des choses différentes.
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SORTEZ DE VOTRE BULLE ! Le monde est grand, l’univers est immense et votre ville n’est qu’un grain de sable sur toute la galaxie.

Vous êtes une lumière.

Je vous souhaite de merveilleuses fêtes de fin d’année et une magique nouvelle année auprès de ceux que vous aimez et qui vous aime !

Déployez vous ailes et envolez-vous, Papillons !

Créativement vôtre.

Christina Jaka.

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