art-thérapie·thérapie vocale

Un élan de rentrée

Quand un monde de déceptions et d’ennuis s’abat sur vous, si l’on ne s’abandonne pas au désespoir, on se tourne soit vers la philosophie soit vers l’humour.

Charlie Chaplin

Dans la démarche d’une thérapie vocale, comme je l’ai annoncé dans un de mes articles, je continue à partager ma voix sur YouTube si vous souhaitez m’écouter en parallèle de la lecture de mon blog. Le défi de Ma Voix Créative est une démarche personnelle et créative, je ne cherche pas à plaire. J’applique tout simplement un processus créatif pour me permettre d’améliorer l’écoute et la compassion pour la voix de mon cœur. Si ce défi vous inspire et que vous souhaitez le pratiquer, je serai ravie que vous m’en fassiez part.

Photo de Designecologist provenant de Pexels

De ce fait, attaquons-nous au sujet du jour que j’ai mis du temps à écrire. Oui, je mets du temps pour beaucoup de choses. Vous avez dû le lire dans beaucoup de mes articles. Mais c’est surtout un problème que j’ai encore à régler avec mon rapport au temps.

Donc, plus sérieusement le sujet d’aujourd’hui, c’est la rentrée. Avant qu’il ne soit « trop tard », j’aimerais vous souhaiter une bonne reprise dans vos activités professionnelles et ludiques de l’année scolaire. J’espère qu’en tout cas ces premiers jours de classes et de reprise professionnelle, ce sont bien passés pour vos enfants et pour vous, ou bien pour vos petits-enfants, car il se peut que des grands-parents me lisent, ou bien pour vos neveux et nièces car il peut aussi avoir des tontons et des tatas qui me lisent.

Photo de Kelly Lacy provenant de Pexels

Voilà, les vacances d’été pour cette année sont terminés, on est revenu à la maison pas comme avant. On renait peut-être dans une nouvelle année avec tout ce qui l’accompagne. Cela fait toute une différence de monter en grade. Mon fils entame sa dernière année en école élémentaire. Je ne sais pas ce que cela lui fait à l’intérieur de lui mais moi, l’idée que mon petit bébé rentrera au collège me fait drôlement quelque chose. Je ne sais pas si je devrais me réjouir ou être effrayée à l’idée que mon petit bébé grandisse (trop) vite. En tout cas, je suis une maman fière de mes deux bébés. Mon deuxième garçon de dix-huit mois a fait sa rentrée en crèche. Et oui, maman a décidé de se donner davantage de temps et de concentration dans son travail créatif. Ce n’était pas évident avec bébé dans les pattes toute la journée pour me concentrer et me motiver à travailler en plus des tâches classiques au quotidien (cuisine, ménage, etc.) mais c’est aussi bon pour bébé de rencontrer d’autres bébés, cela lui prépare à la collectivité en école.

Les vacances d’été nous ont permis un petit instant d’insouciance. On avait presque oublié le mot travail, devoirs, se lever le matin, se coucher tôt, la fatigue des journées qui se répètent, la frayeur de l’automne et le désespoir de l’hiver.

Je trouve quand même dommage de dénigrer tant des journées productives telles que l’école, le travail, les projets associatifs, amicaux et familiaux.

Pourquoi la reprise de l’activité professionnelle devrait être synonyme d’obligation et de fatigue ?

Je sais que vous allez me répondre : « Il faut bien manger… »

Cette réponse est classique mais en vrai parfois c’est autre chose qui nous pousse à prendre la porte de sortie.

Je trouve qu’on devrait décider de faire face à ce retour à nos activités en tout genre de manière positive. Si nos journées fonctionnaient avec des options, nous devrions nous formater à cliquer sur les boutons : gratitudes, persévérance et confiance. Nous devrions faire en sorte que nos journées se passent au mieux en restant fidèles à nos engagements et à nos valeurs.

On connaît tous les difficultés auxquelles ont peut faire face au quotidien.

Photo de SHVETS production provenant de Pexels

Les difficultés peuvent être de toute sorte et ils peuvent parfois nous handicaper pour avancer rapidement dans certains projets et domaines de notre vie.

On connaît tous les moments éprouvants et passagers : fatigue, dépression, maladie saisonnière qui nous ralentissent.

On est peut-être éprouvé soi-même par des relations toxiques près de soi qui nous empêchent de prendre notre vie en main ou bien on est soi-même intoxiqué par des anciens schémas toxiques qui empoisonnent notre vie actuelle sans qu’on en ait conscience.

Bref, on connaît les difficultés comme notre poche. Souvent les difficultés sont comme les déchets accumulés dans notre sac à main, dans notre poche de jeans, un jour ou l’autre, il faudrait accepter que ces déchets sont inutiles pour notre évolution et se décider à les jeter. Le processus entre l’acceptation et la décision peut être un long cheminement. Mais si l’on a accepté, normalement, le moteur a déjà démarré, il faudrait ensuite, accélérer, c’est la mise en route de la décision. La décision mène à l’action : nettoyage du sac ou de la poche, le tri sur nos désirs et aussi dans nos relations, d’accepter de lâcher prise sur ce qu’on ne maîtrise pas, se concentrer sur ce que l’on possède et commencer à observer l’existence autour de soi.

Photo de Amine M’Siouri provenant de Pexels

Ces étapes mis en pratique devraient nous procurer plus de gratitudes, de persévérance et de confiance dans notre cheminement. De ce fait, nous retrouvons la joie de faire son retour dans nos activités respectives, cela ne deviendra plus une obligation ou de l’ennui.

Nous retrouverons donc le plaisir du partage et du service en communauté. Faire sa rentrée, c’est l’occasion de renforcer ses projets.

Les vacances d’été nous ont permis de nous recentrer sur soi, de revenir à consacrer du temps à ce qui nous importe le plus (la famille, la santé, nos plaisirs des voyages) et la rentrée nous donne cette opportunité de partager ces plaisirs au monde.

N’oublions juste pas de faire cette équilibre entre soi et les autres. Que notre liberté ne soit jamais soumis à la volonté des autres et que notre envie de service ne néglige pas l’importance d’être soi.

Voilà, c’était le dernier mot de mon article « être soi ».

Soyez vous-même, en effet, tous les autres sont déjà pris.

Commencez dès aujourd’hui à vous accueillir tel que vous êtes ici et maintenant.

Pour ma part, c’est à travers l’écriture que j’ai pris la décision de m’accepter et de m’accueillir chaque jour.

Cependant, j’avais ce désir d’entendre cette voix à l’intérieur de moi car elle me chuchote « je suis là, écoute-moi ». C’est ainsi que j’ai décidé de l’écouter en vous partageant toute ma sensibilité à travers ce processus qu’est « Ma voix créative ».

Sans plus attendre, je vous invite donc à écouter le podcast que j’ai enregistré pour cet article. Je vous remercie de votre intérêt.

Sensiblement zen et créative pour vous et avec vous.

Christina

La playlist que j’écoutais en rédigeant cet article – Mon bébé faisait la sieste à côté pas à la crèche mais je profite des siestes pour écrire, du coup 😉

Photo de Jennifer Moore provenant de Pexels

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philosophie de vie·spiritualité

Message de la Pleine Lune août 2021 : Éveil Spirituel

Le 22 août 2021 marque le premier jour d’une nouvelle compréhension spirituelle pour moi. Je voulais absolument vous partager cela. J’espère qu’à travers les mots qui suivront, je rendrais l’âme de quelques-uns plus léger. Vous n’êtes pas seul(e)s.

Ici, je vais traiter d’un sujet assez délicat et peut-être, cela titilleront l’esprit de certaines personnes. N’hésitez surtout pas à poser vos mots en commentaire, je me fais un plaisir de vous lire et de communiquer avec vous.

Tout simplement, je tenais juste avant de continuer qu’avant et après tout, ce que j’écris ici est seulement ma vision du monde à travers toutes mes années d’expérience de spiritualité dans l’église et au niveau personnel.

Spiritualité Vs Religion

Je dis bien spirituel, non religieux, je distingue bien les deux car selon moi, le religieux et le spirituel ne se rejoigne pas à tous les niveaux.

Le religieux a presque toujours eu la vocation de transmettre des principes et des valeurs pour bien vivre en société, le spirituel ouvre plus vers les messages de l’univers de l’esprit-plus mystérieux et moins palpables puis est plus désintéressé sur la situation sociale de l’individu tandis qu’il est plus centré sur l’âme, l’histoire personnelle, les émotions. Je pourrais rajouter que l’œuvre de l’esprit ne concorde pas toujours avec l’œuvre de la religion. Nous pourrions citer pleins d’exemples assez regrettables au niveau de « l’histoire » mais je ne suis pas ici pour cela.

L’éveil spirituel nous ouvre à une dimension de clarté aux sphères les plus importantes de notre vie : notre santé spirituel, mentale, relationnelle, physique, financière, matérielle.
Lorsque l’on s’éveille au niveau de l’esprit nous retrouvons l’équilibre.

Malheureusement, je dis bien malheureusement, la religion ne nous éveille pas à cette équilibre et cette clarté car nous sommes souvent très communautaire. Lorsque nous faisons partie de la classe populaire de la société, nous sommes « religieux » ou croyants, mais nous ne nous mélangeons pas avec d’autres cultures. C’est telle une définition figée dans le marbre. C’est inimaginable de voir les choses autrement et d’entendre les choses différemment de ce que l’on a entendu toute notre vie. Alors que l’esprit est capable de plus d’ouverture, la perception que certaines personnes ont de la religion renferme les belles valeurs que la Bible enseigne encore aujourd’hui.

Trouver l’équilibre et la clarté, c’est accueillir avec joie la différence culturelle de l’autre pour mieux accepter le monde.

Je ne peux me permettre de vous dire quel est le chemin le plus juste pour trouver l’équilibre et la clarté d’esprit et je ne suis pas ici pour cela.

Le message que j’aimerais véhiculer ici est juste de trouver votre vérité et de vous écouter.

N’ayez pas peur d’être vous-même.

On nous a souvent chuchoté, menacé, jugé, violenté pour ce que nous sommes. Nous avons tenté d’être soi-même plusieurs fois mais nous avons souvent lâché l’affaire car quand on a envie d’être soi, il n’y a plus personne autour de nous. Cette partie du jeu est terminée car à partir de maintenant, vous allez commencer à être vous-même quitte à endurer une grande solitude. Cette solitude dont je vous parle est humainement bénéfique pour votre « ménage spirituel » et n’est que temporaire car vous trouverez bientôt l’harmonie dans la relation avec vous-même, plus important et l’harmonie dans la relation au monde.

Alors, n’oubliez pas d’être rempli de gratitudes et de donner la permission à votre âme de vivre au monde.

Spirituellement et créativement vôtre,

Christina

Créativité·philosophie de vie

Paresse créative

Mes chers camarades créatifs,

Vous est-il déjà arrivé d’arrêter de créer pendant un certain temps ?

Moi, si. Actuellement, je suis en plein dedans.

Si ce n’est pas l’écriture, c’est le dessin.

Si ce n’est pas le dessin, c’est l’écriture.

Je ne sais pas pourquoi, je n’ai pas encore arrivé à caler les deux dans ma semaine.

Je suis certainement ce qu’on appelle une « désordonnée créative « .

Je reprends l’écriture de mon blog donc :

Premièrement, parce que je ressens beaucoup de frustration lorsque je ne vous partage pas mes états d’âme créatifs.

Deuxièmement, parce que je me sens bien quand j’écris.

Troisièmement, parce que j’ai trop de choses dans la tête, il faut bien que je mette quelque part mon bazar intellectuel, créatif, ou tout ce qui vous plaira.

J’aimerais bien me mettre un défi, genre écrire tous les jours sur mon blog. Partager juste des pensées intuitives et créatives, pas trop personnelles mais vraiment question de méditer en écrivant. Méditer avec vous, ça me parle.

Si vous me lisez, je considérerai qu’on méditera en communion.

Bon, voilà, je suis en ce moment dans une phase de paresse créative.

C’est ainsi.

Au niveau créatif, je me suis toujours dites que le processus compte plus que le résultat.

J’accepte ce moment. Je suis indulgente. J’avance comme je peux.

Merci de mettre de la lumière dans ma créativité,

Sensiblement zen et créative pour vous et avec vous,

Christina

Spécial confinement

Bon (re)confinement à tous !

♥ La vie n’a rien d’effrayant, elle doit seulement être comprise. C’est le moment de comprendre un peu plus et d’avoir un peu moins peur. Marie Curie

Cher camarade créatif,

Nous revoilà dans le confinement.

Les moments les plus éprouvants de cette période, ce sont :

  1. Nos émotions les plus désagréables. Quand on se retrouve confiner, il vaudrait mieux pour nous d’être en bonne compagnie, que ce soit avec soi-même, avec ses enfants, avec ses parents ou avec d’autres membres de notre famille, avec son chien, son chat, son lapin… Bref, en bonne compagnie.
  2. Trouver les journées longues quand on ne sait pas quoi faire chez soi.
  3. Sentir la présence de la même personne toute la journée si on ne la supporte pas.
  4. Se retrouver avec beaucoup de distractions alors que nous devons télétravailler.

Les moments les plus agréables de cette période, ce sont :

  1. Le télétravail.
  2. Pouvoir se lever et se mettre au boulot se dépêcher avant.
  3. Pouvoir prendre son petit déjeuner tranquillement.
  4. Pouvoir prendre son temps à la douche.
  5. Pouvoir accompagner et récupérer ses enfants à l’école.
  6. Pouvoir se réveiller le matin plus tôt mais faire ce qui nous plait, comme la lecture, la méditation, le yoga…
  7. Finir le boulot et pouvoir aller faire sa sieste directement après avoir dit au revoir au patron au téléphone.
  8. Finir le boulot et pouvoir se retrouver dans son jardin cinq minutes après.
  9. Finir le boulot et ne pas être coincé dans les bouchons.

Ces deux listes peuvent être longues, cela dépend de la situation de chacun et de comment nous voyons les choses.

Pour ma part, je continuerai comme d’habitude à savourer ma vie telle qu’elle est, d’apprendre à reconnaitre le moment présent dans toute sa splendeur, trouver un peu de temps pour méditer en pleine conscience, de jouer et discuter avec mon ainé et mon bébé, d’écrire et de vous partager tout ce qui me fait vibrer… Je crois que le confinement me fait vibrer, oui 😉

Et toi, quels sont tes moments désagréables et agréables du confinement & et comment comptes-tu savourer chaque journée ?

#stayhome

Prends soin de toi et de tes proches,

Souviens-toi que tu es Lumière

Christina

Ma boutique de design personnalisé sur Tunetoo

Photo de Bruno Cervera provenant de Pexels

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citations spirituelles·developpement personnel·lecture

Le virage de Dr Wayne Dyer – citations du livre

Et notre corps est la harpe de votre âme, et il vous appartient d’en tirer une musique douce ou des sons confus. KHALIL GIBRAN

La voix de la nature crie haut et fort. Et de nombreux messages des cieux nous disent que quelque chose en nous ne meurt jamais. ROBERT BURNS, New Year’s Day

Nous ne cesserons pas notre exploration et le terme de notre quête sera d’arriver là où nous étions partis et de savoir le lieu pour la première fois. T.S ELIOT, Little Gidding

Vivre est réalité ! « Tu viens de la poussière, en poussière, tu retourneras » HENRY WADSWORTH, Psaume de la vie

« Votre contribution personnelle envers le fantastique plan de l’évolution de l’homme est de revenir sans cesse sur l’amour de Dieu, de regarder toujours vers la lumière et ainsi de vous exercer à reconnaître la bonté de Dieu qui transparaît chez tous les autres » The Quiet Mind : Sayings of White Eagle

Tout malheur est attribuable à l’ego. Si vous pouvez répudier l’ego et le brûler en l’ignorant, vous pourriez vous sentir libre. RAMANA MAHARSHI

« Vendez votre intelligence et achetez la perplexité » Rûmi

Votre esprit ne connaît pas le chemin. Votre cœur est déjà passé par là… et votre âme ne l’a jamais quittée. Bienvenue dans votre maison.

« Suivre la Voie de jour en jour

Décroître

Décroître encore et encore

jusqu’au non-faire

Par le non-faire rien qui ne puisse se faire

Tout abdiquer c’est gagner l’Univers

Viser à une fin c’est être impropre à gagner l’Univers »

TAO-TÊ-KING

Capturer l’ennemi sans jamais l’affronter. Brandir une arme inexistante. Sous(estimer son ennemi. Voilà le pire. C’est déjà perdre le meilleur. Verset 69, TAO.

Sans absolument aucune préparation, nous entrons dans l’après-midi de la Vie, pire encore, nous la faisons en étant faussement persuadés que les vérités et les idéaux qui nous avait accompagnés jusqu’ici seraient encore utiles. Mais nous ne pouvons pas vivre l’après-midi de la vie en suivant le programme du matin ; car ce qui était grand le matin sera petit le soir et ce qui était vrai sera devenu mensonge.

The Stages of life de Carl Jung

La vie n’a pas de sens … A moins qu’elle ne serve un dessein au-delà d’elle-même. A moins qu’elle n’ait une valeur pour quelqu’un d’autre. ABRAHAM JOSHUA HESCHEL

La seule possibilité de donner un sens à son existence, c’est d’élever sa relation naturelle avec le monde à la hauteur d’une relation spirituelle. ALBERT SCHWEITZER

Il est tout à fait possible d’atteindre l’immortalité et de profiter d’une joie et d’une liberté absolues pour toujours. La pratique d’une totale vertu est le moyen d’y arriver. En pratiquant la gentillesse et désintéressement, vous alignez naturellement votre vie sur la voie intégrale. LAO TSEU

Nous aimons les choses que nous aimons pour ce qu’elles sont. ROBERT FROST

Ma couronne est dans mo coeur et non sur ma tête. Elle n’est pas ornée de diamant ni de pierreries indiennes ; Elle n’est pas visible. Ma couronne s’appelle Résignation, une couronne que rarement les rois possèdent. SHAKESPEARE, HENRI IV ACT III

Tous les fleuves se jette dans la mer parce qu’elle est plus basse qu’ils ne sont.

L’humilité lui confère sa puissance.

Si tu veux gouverner les gens, tu dois te placer au-dessous d’eux.

Si tu veux mener les gens, tu dois apprendre à les suivre.

« Ma vie prend un certain virage. Est-ce que ça fait mal ? Pire, c’est douloureux ! »

Déployez vos ailes et envolez-vous, Papillons !

Vous êtes Lumières, semez des roses et des étoiles !

Christina Jaka

Photo de Kaushal Moradiya provenant de Pexels

developpement personnel·Enfant intérieur·Introspection

Lettre à mon Enfant Intérieur : Bonjour

Mon cher Enfant, je Te souhaite la bienvenue. J’ai découvert « ton existence » il y a bien longtemps. Je pense même que je l’ai découvert le jour de ma naissance.

Au fil du temps, j’ai « trop vite » grandi et je T’ai oublié.

Le chemin du déni et de l’oubli est douloureux… Un malheur douloureux.

Un jour, j’ai pris conscience de ton existence. Et cela a été encore plus douloureux. Mais ce fut le début du bonheur.

Le cheminement de la vraie quête et de la vraie découverte a commencé.

Tout au long, je me suis senti seule, incomprise, abandonnée.

Mais à partir d’aujourd’hui, je sais, je sens que Tu m’accompagnes dans mon cœur. Tu fais renaitre en moi ce que j’ai longtemps abandonné : l’insouciance, l’émerveillement, l’amour inconditionnel.

Tu m’appelles à T’accepter dans ma vie car Tu es Moi.

Je Te remercie de revenir à Moi.

Accepte mon Pardon pour toutes ces années où je T’ai nié, ignoré, oublié, abandonné …

Maintenant, Tu n’es plus seule car je suis avec Toi. J’accepte de Te prendre par la main.

Namasté.

Christina Jaka

Photo de Darrell Fraser provenant de Pexels

Projet TutoBox avec la bibliothèque de notre ville sur la chaine de la bibliothèque de Rouen – et notre chaine YouTube familiale, ludique, et créative

Accueillir L’Énergie

L’Énergie ne prévoit jamais ce que notre mental essaie de nous faire croire.Contrairement à ce que vous avez toujours cru jusqu’à présent, vous valez bien plus. C’est à dire que vous êtes fantastique. Préservez cette pensée en votre for intérieur. Écrivez-la partout, sur un post-it, dans un agenda, sur le bloc note de votre téléphone,… Lire la suite Accueillir L’Énergie

Enfance en été

Nous qui venons de Normandie et qui avons l’habitude des plages et les galets, ce fût vraiment sympathique de sentir la chaleur et la douceur du sable sous nos pieds. Construire des châteaux de sables est une activité créative spontanée en famille qu’on s’est donné le plaisir de passer. Au lieu de faire bronzette comme… Lire la suite Enfance en été