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Une saison en mémoire : Le Printemps 2020

Mes chers camarades créatifs, j’avais mis l’année 2020 sous le signe de la reconnaissance. Nous savons tous que dire quand on reçoit un cadeau, un compliment, une gentille action de la part de quelqu’un ou de plusieurs personnes n’est pas seulement une marque de respect mais c’est bien plus que cela, le fait de dire « Merci » est aussi une marque de reconnaissance. En effet nous reconnaissons la gentillesse que nous recevons, non seulement nous accueillons cette marque de bonté envers nous mais aussi nous ouvrons notre cœur à la personne qui nous l’offre. Parfois, nous ne sommes pas toujours reconnaissons. Ces moments-là, nous sommes souvent en demande, dans l’attente de quelque chose, en train de courir après ce que nous n’avons pas et nous « loupons » ce que nous avons déjà de si précieux près de nous. Cultivons la gratitude, sachons reconnaitre les bienfaits de notre quotidien, des plus petits aux plus grands. C’est en développant le sentiment de gratitude que nous grandissons en véritable gentillesse, pas celle qui se laisse tromper comme on définirait « la naïveté » mais la gentillesse qui fait du bien et à qui le bien revient. Merci à vous de me lire.

Mes gratitudes du printemps : en mode confiné ou presque

Période confinement

  1. La naissance de mon deuxième enfant
  2. Un accouchement sans péridural comme je le souhaitais et sans problème 😉
  3. Un séjour à la maternité le plus calme que personne n’ait eu
  4. Un repos post-accouchement le plus serein jamais eu
  5. La découverte de l’école à la maison
  6. La découverte des moments simples en famille en particulier lors des fêtes de Pâques
  7. La découverte des mini promenades dans le jardin
  8. Les deux années depuis ma rencontre avec mon amoureux
Muguet en souvenir d’un jour de fête de travail 2020 très très exceptionnel

Période déconfinement

8. La douce reprise de nouvelles idées pour l’écriture de mon blog plus quotidienne

9. Les promenades en bord de Seine avec mes bonhommes

Lilas

Période confinement et déconfinement

10. Les jours ensoleillés

11. Les repas dans le jardin

12. Le temps du Carême dans la plus grande sérénité

13. A la chasse aux chocolats de Pâques dans notre jardin, en toute simplicité

14. Une fête de Pentecôte ensoleillée de l’Esprit

15. Les journées plus éprouvantes qu’avec du recul, elles nous rappellent que nous bien là où nous devons être

19 Mai 2020 – Mon bouquet champêtre – Roses, graminet, centrenthe, orge, ombellifères, bouton d’or, marguerite, sureau

Bel été à vous !

Vous êtes des Lumières,

Elevez votre âme, déployez vos ailes et envolez-vous, Papillon !

Christina Jaka

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Comment être plus reconnaissant et avoir plus de gratitude ?

Nous devrions exprimer notre gratitude pour des choses simples comme le parfum de la pluie, le goût de nos mets préférés ou le son de la voix d’un proche. Joseph B. Wirthlin.

Mes chers lecteurs créatifs ou futurs créatifs,

Je fais suite à l’article que j’ai écrit à propos du défi extrême en 2020 : La gratitude  .

Dans cet article, je vous donne un moyen pour vous aider à continuer à réaliser ce défi.

Être reconnaissant, c’est important pour diverses raisons :

  • Reconnaître les bienfaits de votre journée, de votre vie et les bonnes choses que vous avez reçu ou faite vous procure un bien-être inexplicable et vous sentez parfois votre esprit s’illuminer de bonheur.
  • Avoir une pensée pour les personnes que vous aimez et les bons moments que vous avez passé, vous donne un sourire aux lèvres.
  • Reconnaître vos réussites vous motivent et vous donnent envie d’évoluer et d’aller encore plus haut.
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Réaliser une rétrospective mensuelle grâce à quelques « questions »

Dans un numéro de Flow Magazine, j’ai eu droit à ces petites cartes à découper.

Ces petites cartes ont pour objectif de répondre à de simples questions pour être plus reconnaissant envers les petites et simples choses de notre vie.

Les « questions » (qui ne sont pas vraiment des questions) vont enfin nous permettre de nous souvenir des jolis petits instants (comme le vol des oiseaux, le parfum d’une fleur, l’odeur de la pluie, la caresse de notre amoureux à notre main, le bisous de notre enfant, le sourire d’une amie perdue de vue depuis longtemps qu’on croise par hasard, etc.) qu’on aurait habituellement tendance à oublier facilement.

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Il y a des questions pour faire le bilan de tout un mois, des questions pour le bilan d’une semaine ou tout simplement, des questions pour une journée, soirée, spéciale que nous avons vécue.

J’ai commencé à pratiquer ce petit rituel pour le mois de janvier. Je l’avoue il y a évidemment certaines choses qu’on ne vit pas forcément chaque fois, toutes les semaines ou tous les mois mais le but n’est pas de remplir les cases vides, on se comprend. 😉

C’est parti :

BILAN DU MOIS de            ….

  • Le plus beau compliment qu’on m’a fait récemment
  • Une personne s’est montré prévenante quand …
  • Une remarque vraiment charmante qu’on m’a faite
  • J’aimerais revivre cet instant
  • Je suis enthousiasmé par
  • Les amis avec lesquels j’ai passée de bons moments ce mois-ci :
  • J’ai éprouvé de la gratitude quand
  • Une gentille attention
  • Quelque chose d’étonnant que j’ai vu récemment
  • Un moment vraiment marquant
  • Une conversation qui m’a fait beaucoup de bien
  • J’ai été surprise d’être touchée par
  • Ce que j’ai aimé faire pour quelqu’un
  • Une personne qui m’a inspiré
  • Ceci m’a fait bien rire

Bilan pour chaque semaine

  • Le meilleur moment de la semaine
  • Le texto le plus touchant que j’ai reçu cette semaine
  • Les choses positives qui ont eu lieu cette semaine
  • Une soirée particulière

Ah, la, la comme ça fait du bien de ne pas tout prendre pour acquis et de ne pas donner pour son propre compte tout le mérite de nos réussites et de reconnaître tout de même que « cette chose » je l’ai vécue, je l’ai reçue, et en plus j’ai eu le droit de recevoir la sympathie de « cette personne » sans l’avoir même demandé. Eh, mince alors !

C’est à mon tour maintenant de vous le dire

MERCI.

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Avec tout mon amour,

Créativement vôtre,

Déployez vos ailes et envolez-vous, Papillons !

Christina Jaka

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Mon essentiel défi 2020 : La gratitude

L’admiration et la gratitude sont les sentiments les plus nobles qu’il soit donné à l’homme d’éprouver. Vladimir Volkoff

Mes chers camarades blogueurs et lumières de créativité,

En cette fin d’année, j’aimerais revoir avec vous la définition de trois mots qui sont à mes yeux et à mon cœur très importants pour une vie harmonieuse avec soi-même et les autres : la reconnaissance, la gratitude et le merci.

Quelques définitions

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J’ai fait ma petite recherche sur différents sites et voici quelques définitions de ces trois mots que j’ai pu tirer :

RECONNAISSANCE

nom féminin

j’ai gardé celle-ci qui me semblait plus proche de celle que je voudrais vous transmettre dans cet article.

GRATITUDE

nom féminin

  • Sur Larousse : Reconnaissance pour un service, pour un bienfait reçu ; sentiment affectueux envers un bienfaiteur : Manifester sa gratitude à quelqu’un.

MERCI

nom masculin

  • Sur Larousse : Terme de politesse dont on use pour remercier (accompagné parfois de grand, mille)

ET AUTOUR DE NOUS, QU’EN EST-IL D’EUX ?

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Nous sommes régulièrement confrontés à des personnes qui attendent beaucoup de reconnaissances pour ce qu’ils font pour leur entourage ou pour le travail qu’ils fournissent. Nous faisons probablement parti de ces personnes.

Nous attendons un « merci » à la moindre générosité de notre part sans cela nous partons dans un sentiment de susceptibilité quitte à se morfondre sur notre sort (imaginaire).

Par expérience, je connais ce sentiment d’attente « éternelle » d’un regard, d’un compliment, d’un gentil geste pour me féliciter du bon travail que j’ai réalisé.

Et cette attente est une souffrance inutile que l’on se créé et qui n’arrange rien. Au contraire.

bouquet-bunch-of-flowers-flowers-holding-6742 (1)APPRENDRE A ÊTRE RECONNAISSANT

Toute notre vie, nous serons toujours entourés de personnes ingrates et nous serons souvent éprouvés d’être entourés de personnes qui ne respectent pas nos valeurs.

Si nous voulons vivre sereinement, nous devons faire abstraction de ses états d’âmes néfastes dans notre vie. En effet, il est très facile de devenir soi-même ingrat à cause de la déception causée par ces rencontres toxiques.

COMMENT DEVENIR (DE PLUS EN PLUS) RECONNAISSANT ?

Dans un monde de plus en plus ingrat qui cherche plus à recevoir qu’à donner, il est difficile d’adopter naturellement le don gratuit.

Cela a toujours été dans notre culture humaine, dans toutes les civilisations, lorsqu’une personne nous offre un bienfait, nous devions lui faire une offrande pour la remercier. C’était un signe de reconnaissance et d’accueil envers la gentillesse de la personne. Mais ce geste doit être réalisé avec un esprit sain.

Malheureusement dans beaucoup de culture ce rituel de reconnaissance a été perdu et dans nos civilisations prospères, nous avons perdu cet état d’esprit. Nous ne sommes plus capables de réaliser une offrande ou d’accepter de bon cœur et sans gêne une offrande.

Si autour de soi, très peu de personnes reconnaissent l’importance d’offrir et de recevoir de bon cœur, nous devons nous-même nous discipliner à retourner à ce rituel (presque) ancestrale dans notre propre vie.

two-person-hugging-photograph-3171465LES ÉTAPES POUR RÉUSSIR LE DÉFI DE LA GRATITUDE EN 2020 – Pour les « grands » débutants

  1.  Nous procurer un carnet-type spécial gratitudes.
  2. Chaque jour, vous pouvez écrire trois moments ou plus de votre journée si vous le souhaitez qui vous ont plu
  3. Vous pouvez aussi créer une liste de gratitudes des moments déplaisants mais qui vous ont appris une morale importante pour la suite de votre vie
  4. Apprenez à observer les dons simples de la vie comme « respirer, boire, manger, vous lever le matin » et soyez reconnaissants pour cela.
  5. Observer aussi autour de vous : les gens heureux, la nature qui re-fleurit, vos enfants qui grandissent, votre bébé qui grandit dans votre ventre, votre famille qui vous manifeste de l’affection et dites merci dans votre tête en le ressentant fort dans votre for intérieur tout en regardant le ciel. 
  6. Il n’y a pas que les choses positives que l’on peut observer, malheureusement, nous vivons dans un monde qui est rongé par la peur et le manque de foi. Nous pouvons observer autour de nous ce qui nous rend triste et à travers cette observation, nous pouvons penser à une partie de notre vie qui nous rend particulièrement triste et nous demander : Qu’est ce qui pourrais être pire ? 
  7. Et puis n’oubliez surtout pas cette personne la plus importante de votre vie :left-human-hand-photo-3025562VOUS-MÊME. Reconnaissez-vous et remerciez-vous. Ecrivez-vous une lettre, regardez-vous dans le miroir et dites-vous « merci, tu es une bonne personne », fermez vos yeux, posez votre main sur le côté de votre cœur et dites « merci, pardon et je t’aime »
  8. Soyez conscients quand vous réalisez ce rituel par écrit. Essayez de vous donner vingt minutes de votre journée de vingt-quatre heures pour réaliser ce moment. Idéalement dans le calme sans être interrompu.

Cela peut prendre beaucoup de temps avant que la gratitude et le don gratuit fasse partie de votre état d’esprit. Il y aura des moments douloureux et l’envie d’abandonner se fera sentir mais emprunter ce chemin est sensationnel et magique que l’on ne pourra que continuer sur cette voie. Dans les difficultés, souvenez-vous que …

Vous êtes une lumière.

Merci de me lire. Je vous souhaite une magique nouvelle année auprès de ceux que vous aimez et qui vous aime !

Déployez vous ailes et envolez-vous, Papillons !

Créativement vôtre.

Christina Jaka.

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