En ce mois d’août, j’ai réalisé que le stress peut être à la fois bénéfique et néfaste. Cela dépend comment nous dosons son utilisation et dans quel contexte.
Nous faisons face à de multiples situations au quotidien qui peuvent nous rendre nerveux : rencontrer des nouvelles personnes, pratiquer une nouvelle activité, commencer son premier jour de boulot, arriver dans une nouvelle école, université, se présenter à un entretien d’embauche, passer un examen. Bref, il y autant de situations et d’événements pouvant occasionner un stress que d’individus. Et la gestion de ce stress dépendra de l’histoire de l’individu, de son éducation et de sa façon de percevoir les choses.
Ne pas se laisser envahir par ses émotions.
Dans cet article, j’aimerais renforcer l’importance de savoir gérer son stress.
En effet, il est important de maitriser ses émotions si nous ne voulons pas que ce soit les situations de la vie qui nous maîtrisent.
Pour maîtriser ses émotions, il faudrait d’abord se rendre compte de leur existence et être capable d’y placer un mot.
Vous serez peut-être choquer d’apprendre que nous sommes tous presque incapable de savoir exactement l’émotion qui nous interpelle à un moment donné et de savoir pourquoi cette émotion se présente à nous soudainement.
Il est bon d’être joyeux. C’est même bon de rire, paraît-il sept minutes par jour. Il est bon d’exprimer sa peine mais sans violence. C’est pour cela que développer la bienveillance envers soi est une grande étape importante avant de se dire bienveillant envers les autres. Attention aux apparences.
Pourquoi j’en suis arrivée à prendre conscience qu’il est absolument important de maîtriser ses émotions ?
Contrairement à ce qu’on nous a souvent appris au quotidien, nous ne contrôlons aucun évènement dans notre vie. Hélas, ce sont les évènements qui s’enchaînent chaque jour qui peuvent nous contrôler sans qu’on s’y attende.
Nous pouvons bien sûr nous attendre à ce qui peut nous arriver (intuition, etc) grâce à un emploi du temps et des lieux que nous connaissons « par cœur ». Mais jamais nous ne pouvons prévoir les rencontres, les mots, les gestes, et les missions réelles de la journée. J’imagine que je ne vous apprends pas que quand nous nous réveillons chaque matin, nous faisons face à l’inconnu.
C’est très relatif et cela mérite plus d’explication. Mais j’y reviendrai.
Et pourtant, nous ne sommes pas stressés tous les matins à se demander sans cesse ce qui pourrait se passer.
Il arrive à un certain moment de notre vie, où notre corps, notre esprit semble bien connecter avec notre routine quotidienne, du coup le stress diminue.
Faire face pour apprendre sur soi
Nous devons faire face aux événements de la vie et sortir de notre zone de confort au lieu de rester chez soi, rester au lit toute la journée alors qu’on a le choix de faire des tâches à la maison ou de sortir voir du monde.
Le stress est bon car cela signifie que nous portons de l’importance pour l’épreuve, l’événement que nous allons rencontrer.
Le stress est mauvais car nous voulons absolument façonner les choses à notre idée. Le mauvais stress rend l’humeur désagréable et bloque toute ouverture aux autres et à la réussite.
Selon notre type de stress et notre attitude, les résultats suivront.
J’ai remarqué que la plupart du temps où j’utilisais le mauvais stress, les résultats extérieurs étaient quasiment insatisfaisants et très limités.
Au contraire, quand j’utilisais le bon stress pour faire face à mes missions de la journée, j’étais très souvent reconnaissante et satisfaite de mes résultats.
Ayant enduré longtemps un tempérament angoissée et nerveuse, j’ai souvent cru plus agréable pour moi d’utiliser le mauvais stress car je me sous-estimais beaucoup.
J’ai expérimenté le bon stress depuis quelques mois dans ma vie, avec beaucoup de hauts et de bas, et je peux vous garantir à cent pour cent que le bon stress est plus bénéfique pour nous, non seulement pour notre santé mais aussi pour notre épanouissement personnel.
Il y a juste une vérité que j’aimerais vous rappeler : je vous avoue qu’il n’est pas facile de se défaire de mauvaises habitudes et d’adopter les bonnes habitudes à la place car il y a beaucoup de schémas mentaux qui seront remis en cause. Ces schémas de nos croyances limitantes sont figés dans notre esprit depuis des années mais bienheureux sommes-nous, notre esprit est malléable et notre corps le suivra si nous décidons de nous aligner efficacement et simplement.
Alors que dites-vous de retirer de nos expériences que des bénéfices, d’en apprendre plus positivement sur soi et sur les autres ?
Bon fin de mois d’août.
Prenez soin de vous,
Sensiblement zen et créative pour vous,
Christina
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Christina Jaka 